Как красиво заколоть челку: каждый день – новая прическа

Как убрать челку — лайфхаки на каждый день и для особых случаев

Даже самые удачные образы со временем хочется изменить, внести коррективы. Для воплощения новых идей не обязательно записываться к парикмахеру. Можно и самостоятельно поработать с прической. Зная, как убрать челку, легко преобразить внешность, создав другую модель. Оригинальные идеи помогут справиться с прядями любой длины, забыв о дискомфорте и ежедневном укладывании локонов.


Непослушные волосы часто вызывают раздражение, куда бы локоны ни расчесывались, они упорно лезут в глаза. Нуждаются в постоянном уходе, выпрямлении, создании аккуратной формы. Также требует регулярного обновления у мастера, и не всегда поход в парикмахерскую радует результатом. Слишком короткая, слишком длинная, неаккуратно подстриженная челка может испортить настроение и общий вид прически.

Как заколоть челку – 20 способов

Что способно поднять настроение любой женщине? Конечно же, новая прическа и восхищенные взгляды поклонников, прикованные к ней.

Однако для того чтобы примерить на себя новый образ, вовсе не обязательно кардинально менять прическу. Порой достаточно лишь пары интересных штрихов и ваша прическа засияет новыми гранями. С этой задачей прекрасно справится челка, с укладкой которой можно играть и экспериментировать до бесконечности.

Существует масса вариантов, как заколоть челку, в зависимости от ее длины и вашего желания. С помощью изящных превращений челки можно открыть лоб, убрать ее с глаз, зафиксировать красивыми заколками и т.д. Итак, давайте посмотрим, как можно заколоть челку.

Видео-прически.ру

  • Аксессуары для волос своими руками (3)
  • Вечерние прически (9)
  • Видео как плести косы (31)
  • Модные прически (8)
  • Окрашивание волос (7)
  • Прически для девочек (14)
  • Прически для длинных волос (22)
  • Прически для коротких волос (5)
  • Прически для средних волос (9)
  • Прически знаменитостей (12)
  • Прически на выпускной (15)
  • Прически на каждый день (6)
  • Прически с заколками (7)
  • Прически с шиньонами (3)
  • Прически фото (5)
  • Свадебные прически (9)
  • Стрижки видео уроки (10)
  • Товары для волос (8)
  • Укладка волос (40)
  • Уход за волосами (4)
  • Химическая завивка видео (4)

Как красиво заколоть челку назад

Способ 1

  1. Наносим на челку гель или мусс – они не позволят прическе распасться.
  2. Зачешите челку назад или поднимите ее наверх.
  3. Закрепите кончик невидимками крест-накрест. При желании используйте декоративную заколку или крабик.
  4. Сверху сбрызните пряди лаком или зафиксируйте гелем.

Этот способ поможет и тем, кто хочет полностью открыть лоб, и тем, кому нужно всего лишь уменьшить густоту челки. В последнем случае достаточно отделить верхнюю секцию челки и зачесать ее назад, зафиксировав невидимкой или заколкой.


Шаг 3. Фиксируем невидимки по обе стороны от пробора.

Как красиво заколоть челку (53 фото) – разные способы на любой вкус

Кому-то вопрос, как заколоть красиво челку — когда отращиваешь волосы или когда она просто мешает, может показаться глупым, незначительным и вообще не заслуживающим ответа. Но желание женщины в любой ситуации выглядеть безупречно вполне понятно, а её способность провести перед зеркалом несколько часов, выбирая самый лучший способ сделать это, вполне объяснимо.

Попробуем облегчить эту задачу, предложив несколько готовых решений.

В зависимости от укладки, челка может сделать образ женственным, таинственным, экспрессивным, сексуальным или любым другим

Обзаведитесь самыми разными аксессуарами для волос: ободками, гребешками, эластичными повязками, большими и маленькими заколками, резинками, невидимками. Если в вашем гардеробе есть легкие платки и шарфики, они тоже пригодятся.

Короткой челке подойдет:

  • обруч;
  • повязка;
  • гребешок или усик для закалывания волос;
  • невидимки или другие заколки;
  • плетение с разделением на 3-5 полос;
  • жгутики на 3 и более полос;
  • со средствами для укладки.


Даже в ношении данного аксессуара есть несколько вариаций:

Примите собственную «глупость»

Вам будут давать много советов: не звони ему, позвони ему, скажи ей, не говори ей, назначь сто свиданий, выпей, купи новое платье, сделай новую стрижку. А вы будете поступать нелогично. Возможно, даже так, как сами считаете ненужным и неправильным. Вы позвоните ему, не позвоните ему, не скажете ей, скажете ей, не назначите свидание, не напьетесь (напьетесь), не купите платье и не пострижетесь. При тяжелом расставании прицелы сбиты и некоторое время решения принимаются под действием момента, а не качественного изучения текущих условий. Примите это.

Все психологи рекомендуют писать списки, чем я хуже? Например, «11 моих любимых носков бывшего» или «17 планов на будущее без этой козы». Напишите любой список — его или ее достоинств, недостатков, плюсов, минусов, просто какой-нибудь посторонний список — покупок, например. Составьте смету на ремонт дачи родителей, наконец.

5 отличных советов психолога, как пережить расставание с любимым человеком

Следуя этим советам, удастся пережить расставание с любимым безболезненно.


Психологи рекомендуют девушкам прислушаться к следующим рекомендациям:

Советы психолога: как пережить расставание с любимым человеком?

Мы подготовили для вас несколько простых рекомендаций, которые помогут поскорее оставить все сожаления в прошлом и снова почувствовать радость жизни.

  1. Дайте себе время погоревать, устройте своеобразный траур по утраченным отношениям и разбитым надеждам на совместное будущее. Постарайтесь смириться с необратимыми переменами в своей жизни, научитесь жить на волне новой энергии, без любви и поддержки партнера, на которые привыкли рассчитывать за проведенное вместе время.
  2. С глаз долой — из сердца вон. Часто после расставания люди стараются сохранить дружеские отношения, полагая, что это не повод полностью удалять человека из своей жизни. Но не обманывайте себя! В большинстве случаев бывшие партнеры соглашаются на дружбу, так как не могут смириться с мыслью, что любимый человек навсегда покинет их жизнь. Любовь под маской дружбы не приносит счастья, а такая дружба не будет настоящей и искренней. Недаром существует пословица «с глаз долой — из сердца вон». Куда проще забыть человека, если не поддерживать с ним никаких связей. В любом случае, обоим партнерам нужно время, чтобы побыть по отдельности и настроиться на исключительно дружеские отношения.
  3. Позаботьтесь о том, чтобы ничто не напоминало вам о бывшем возлюбленном. Полезно отписаться от него в соцсетях, удалить историю переписок и сократить общение с общими друзьями. Кто-то после разрыва избавляется от совместных фотографий и подарков. Если не хватает сил расстаться с вещами, сложите их в коробку и спрячьте подальше. Также попросите общих знакомых по возможности не упоминать бывшего партнера в вашем присутствии.
  4. Удалите из плеера все музыкальные композиции, которые напоминают вам о завершившихся отношениях. Замените их воодушевляющими, поднимающими вам настроение треками.
  5. Очистите пространство. Обновите квартиру: проведите генеральную уборку, сделайте перестановку мебели, поклейте новые обои. Очищение внешнего пространства — своего рода ментальная чистка, после которой принять перемены станет легче.
  6. Стабилизируйте свое эмоциональное состояние и найдите в себе силы продолжать ухаживать за собой. Регулярное здоровое питание, маникюр, прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки помогут держать себя в тонусе — как физическом, так и эмоциональном.
  7. Смените имидж. Поэкспериментируйте с цветом и длиной волос, сходите на шопинг и побалуйте себя новой красивой одеждой и обувью, избавьтесь от вещей, которые вам больше не нравятся. Внешнее влияет на внутреннее — это факт, и совсем скоро вы почувствуете себя лучше.
  8. Поддержка окружения. После разрыва близкие люди будут пытаться отвлечь вас от тягостных размышлений, вытащить из дома, занять чем-нибудь интересным. Не отказывайтесь от их помощи, ведь развлечения в кругу любящих людей — отличный способ почувствовать себя лучше.
  9. Найдите внутренний ресурс. Уйдите от образа жертвы и ожидания, что кто-то должен сделать вас счастливым. Перестаньте искать любовь где-то еще, ведь главный человек в вашей жизни — вы сами. Станьте генератором позитивных эмоций для самого себя. Найдите то, чем вам нравится заниматься, и то, что будет вас развивать, делать увереннее и счастливее.
  10. Не заполняйте внутреннюю пустоту чередой новых партнеров. Необходимо дать себе время, чтобы пережить расставание с близким человеком и встретиться со своей внутренней пустотой. В страхе перед болью и одиночеством многие перескакивают через этот важный этап. К сожалению, уход в объятия незнакомого человека дает обратный эффект и ощущение пустоты лишь усиливается. Побудьте в осознанном одиночестве столько времени, сколько вам нужно, и посвятите себя восстановлению жизненных сил, саморазвитию.
  11. Проанализируйте качество ваших отношений. Подумайте, что вас удерживало в отношениях. Если это дети, страх финансовой несостоятельности или одиночества, тогда, в первую очередь, необходимо поработать над вопросами личностной зрелости, а не над возвращением партнера, и желательно сделать это под руководством психолога.
  12. Не пытайтесь заглушить тоску едой, стимуляторами и алкоголем. Это не только не принесет желаемого облегчения, но и нанесет серьезный ущерб в виде выброса гормонов стресса, физиологической зависимости и лишнего веса. Лучше настройтесь на осознанную внутреннюю работу по эмоциональному завершению отношений и принятию своего текущего состояния.
  13. Если вы искренне нуждаетесь не только в любви и привязанности, но в самой личности (!) близкого человека, то открыто скажите ему об этом, без угроз и манипуляций. Предложите вместе проработать те проблемы и обиды, которые накопились за время ваших отношений. Обратитесь за консультацией к семейному психологу. Так вы, по крайней мере, сможете признаться себе в том, что сделали все, что могли. Если партнер категоричен в своем решении расстаться, то вам остается только принять его выбор и начать жить своей новой, отдельной жизнью.
  1. Дайте себе время погоревать, устройте своеобразный траур по утраченным отношениям и разбитым надеждам на совместное будущее. Постарайтесь смириться с необратимыми переменами в своей жизни, научитесь жить на волне новой энергии, без любви и поддержки партнера, на которые привыкли рассчитывать за проведенное вместе время.
  2. С глаз долой — из сердца вон. Часто после расставания люди стараются сохранить дружеские отношения, полагая, что это не повод полностью удалять человека из своей жизни. Но не обманывайте себя! В большинстве случаев бывшие партнеры соглашаются на дружбу, так как не могут смириться с мыслью, что любимый человек навсегда покинет их жизнь. Любовь под маской дружбы не приносит счастья, а такая дружба не будет настоящей и искренней. Недаром существует пословица «с глаз долой — из сердца вон». Куда проще забыть человека, если не поддерживать с ним никаких связей. В любом случае, обоим партнерам нужно время, чтобы побыть по отдельности и настроиться на исключительно дружеские отношения.
  3. Позаботьтесь о том, чтобы ничто не напоминало вам о бывшем возлюбленном. Полезно отписаться от него в соцсетях, удалить историю переписок и сократить общение с общими друзьями. Кто-то после разрыва избавляется от совместных фотографий и подарков. Если не хватает сил расстаться с вещами, сложите их в коробку и спрячьте подальше. Также попросите общих знакомых по возможности не упоминать бывшего партнера в вашем присутствии.
  4. Удалите из плеера все музыкальные композиции, которые напоминают вам о завершившихся отношениях. Замените их воодушевляющими, поднимающими вам настроение треками.
  5. Очистите пространство. Обновите квартиру: проведите генеральную уборку, сделайте перестановку мебели, поклейте новые обои. Очищение внешнего пространства — своего рода ментальная чистка, после которой принять перемены станет легче.
  6. Стабилизируйте свое эмоциональное состояние и найдите в себе силы продолжать ухаживать за собой. Регулярное здоровое питание, маникюр, прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки помогут держать себя в тонусе — как физическом, так и эмоциональном.
  7. Смените имидж. Поэкспериментируйте с цветом и длиной волос, сходите на шопинг и побалуйте себя новой красивой одеждой и обувью, избавьтесь от вещей, которые вам больше не нравятся. Внешнее влияет на внутреннее — это факт, и совсем скоро вы почувствуете себя лучше.
  8. Поддержка окружения. После разрыва близкие люди будут пытаться отвлечь вас от тягостных размышлений, вытащить из дома, занять чем-нибудь интересным. Не отказывайтесь от их помощи, ведь развлечения в кругу любящих людей — отличный способ почувствовать себя лучше.
  9. Найдите внутренний ресурс. Уйдите от образа жертвы и ожидания, что кто-то должен сделать вас счастливым. Перестаньте искать любовь где-то еще, ведь главный человек в вашей жизни — вы сами. Станьте генератором позитивных эмоций для самого себя. Найдите то, чем вам нравится заниматься, и то, что будет вас развивать, делать увереннее и счастливее.
  10. Не заполняйте внутреннюю пустоту чередой новых партнеров. Необходимо дать себе время, чтобы пережить расставание с близким человеком и встретиться со своей внутренней пустотой. В страхе перед болью и одиночеством многие перескакивают через этот важный этап. К сожалению, уход в объятия незнакомого человека дает обратный эффект и ощущение пустоты лишь усиливается. Побудьте в осознанном одиночестве столько времени, сколько вам нужно, и посвятите себя восстановлению жизненных сил, саморазвитию.
  11. Проанализируйте качество ваших отношений. Подумайте, что вас удерживало в отношениях. Если это дети, страх финансовой несостоятельности или одиночества, тогда, в первую очередь, необходимо поработать над вопросами личностной зрелости, а не над возвращением партнера, и желательно сделать это под руководством психолога.
  12. Не пытайтесь заглушить тоску едой, стимуляторами и алкоголем. Это не только не принесет желаемого облегчения, но и нанесет серьезный ущерб в виде выброса гормонов стресса, физиологической зависимости и лишнего веса. Лучше настройтесь на осознанную внутреннюю работу по эмоциональному завершению отношений и принятию своего текущего состояния.
  13. Если вы искренне нуждаетесь не только в любви и привязанности, но в самой личности (!) близкого человека, то открыто скажите ему об этом, без угроз и манипуляций. Предложите вместе проработать те проблемы и обиды, которые накопились за время ваших отношений. Обратитесь за консультацией к семейному психологу. Так вы, по крайней мере, сможете признаться себе в том, что сделали все, что могли. Если партнер категоричен в своем решении расстаться, то вам остается только принять его выбор и начать жить своей новой, отдельной жизнью.
Читайте также:  Будь красивой и модной! Удлиненное боб каре после 50 лет

2. Найдите ваше любимое занятие, которым хочется заниматься и быть увлеченным всецело и с большой страстью

  • Касаемо вашей жизни в принципе, то нахождение вашего занятия, которым хочет заниматься, хочется жить и быть увлеченным – оно сильно подкрепляет вас эмоционально и со всех сторон!
  • Имея его, вас не так сильно будет коробить и кидать в панику при какой-то потере, даже если вы расстались с любимым человеком.
  • Ваше любимое увлечение, занятие, ваш собственный путь, энергия и страсть, вкладываемые в это – очень сильно подзаряжают вас, дают цель в жизни, дают ощущение удовольствия и наслаждения от жизни.
  • Благодаря им вы забываете о серых буднях, полностью проникаете в процесс, забывая повседневных мелочах и разрывах. Вы больше не паритесь о том, что делать, если тебя бросили или как пережить это.
  • Разорвав отношения, теперь вы всецело можете погрузиться в свое любимое дело и полностью пребывать и расти с ним дальше.
  • Например, это могут быть ваши проекты, бизнес-идеи, мероприятия, ваше творчество, финансовые планы, хобби и любимый спорт. Кто на что горазд.

Всегда помните о вашем любимом увлечении и страсти, поставьте его сейчас на первое место, и тогда вам уже будут больше не нужны советы психолога о том, как пережить расставание с любимой девушкой или молодым человеком.

Ваш косяк в том, что нужно было отвлекаться от жесткого цепляния за отношения и деланья их целью в жизни.

Как пережить расставание? Конкретные рекомендации психолога.

Итак несколько очень практических рекомендаций.
Что же делать – если вы расстались – не важно, вы были инициатором или инициатива была с другой стороны, я могу предположить, что переживания все равно будут и с ними нужно как то научиться справляться.

Читайте также:  Басма для волос: преимущества и тонкости окрашивания

Самая первая фаза после расставания близких людей – «эмоциональная» ломка. В этот период начинаются сомнения, беспокойства и неуверенность в правильности поступка. Вы можете чувствовать себя виноватым, возможно будет страх перед болью или обманом, боязнь новых отношений. Этот период длится до 6 недель, если вы сами не будете его затягивать, копаясь в своем прошлом и предаваясь воспоминаниям. Что делать в этот период? Для начала примите факт расставания. Все, этого человека больше в вашей жизни нет. Да, это больно, обидно или неприятно. Но дальше вы живете без него. И ваша задача, разбудить в себе интерес к жизни. Вспомните, о чем вы мечтали, что вы хотели сделать, но все не было времени, что вам интересно, что вас больше всего занимало в тот период жизни, когда вашего экс партнера еще не было? Подумайте, а еще лучше запишите, что вы можете сделать – сделать для себя. Для того, что бы опять научится видеть всю красоту жизни.
Итак, вы приняли факт расставания.

Первый этап – выговоритесь. Расскажите подруге или другу как вам плохо и больно, если рассказать не кому расскажите себе перед зеркалом или пустому стулу. Главное рассказать раз 15-20 и эмоционально, каждый раз переживая при рассказе. Чем больше вы расскажите одно и то же тем меньше переживаний останется. Только не растягивайте это удовольствие на месяц или годы, дайте себе срок – например – дня три я переживаю, эмоционально, и перехожу ко второму этапу.
Второй этап – это прощение. Прощение себя и своего бывшего партнера. За то, что отношения не получились или получились, не такими как вы хотели. Что делать? Писать письма прощения, слушать медитацию прощения себя и другого человека. В нашей методике есть формула прощения.

С любовью и благодарностью я прощаю (имя) за все его (ее) мысли, слова и поступки по отношению ко мне и принимаю его (ее) таким (такой), какой он есть. С любовью и благодарностью, Я прошу прощения у (имя) за все мои мысли слова и поступки по отношению к ней(нему). С любовью и благодарностью (имя) прощает меня.

Повторяйте эту формулу. Повторяйте ее – много раз. До тех пор, пока не почувствуете, что вам стало легче дышать, до тех пор, пока не поймете – все обиды остались в прошлом и вы готовы к новым отношениям.

Можно ли обойтись без прощения? Ведь обида иногда настолько сильная, что кажется – простить такого человека никак нельзя. Обойтись можно, но я сильно не уверена, что вы будете счастливы в следующих отношениях. Да и просто живя с такой огромной обидой радоваться жизни сложновато. Самый лучший вариант – простить. Простить, не смотря ни на что. Простить, и не отравлять себя этой обидой. Этот этап – этап прощения я бы назвала самым важным.

Ну а пока вы прощаете или просите прощения или только собираетесь несколько совсем конкретных рекомендаций что делать:

1. Дарите себе подарки, радуйте себя. Балуйте себя – пусть это будут приятные мелочи или просто прогулка или хорошая книга или фильм, главное, что вы дарите себе что то очень приятное.
2. Заведите дневник – пишите туда все грустные мысли, которые будут приходить – выписывайте весь негатив. Не держите его в себе. С помощью дневника вы избавитесь от напряженности и негативных переживаний.
3. Позаботьтесь о своей внешности – салон красоты, пенные ванны или что-то еще – способов много – выбирайте то, что вам нравится.
4. Работа – в этот период, чем ее больше, тем меньше остается времени для страданий. И дела сделаете и денег заработаете.
5. Спорт и поездки – еще один очень хороший способ переключить внимание с проблем на новые ощущения и впечатления. Более того – при занятиях спортом, как уже доказано, вырабатывается гормон радости.
6. Общайтесь с друзьями – а вот тут есть одно маленькое условие – говорите обо всем. Кроме личной жизни и бывших отношений.
7. Займитесь творчеством – пойте, рисуйте, танцуйте, плетите макраме или делайте кукол или выжигайте – главное делайте и получайте удовольствие от того. Что вы делаете.
8. Гуляйте – парки, скверы. Да просто лавочка во дворе под деревом. Не закрывайте себя в доме, выходите, общайтесь с людьми, даже если они вам не знакомы и просто зашел разговор. Не закрывайтесь в себе.
9. Диета – традиционно у нас принято стрессы заедать сладостями и запивать алкоголем – проблему это не решит, а организму вред. Поэтому в этот период побольше фруктов, овощей, а вот мяса поменьше.
Депрессия плохо живет без мяса, сладкого и алкоголя. Поэтому самое лучшее в этот период – дать разгрузку своему организму. Двойная польза получается – и в депрессию не уйдете и организм оздоровится и будет молодым и красивым.

Вот, пожалуй, и все, что я хотела сказать в этой статье.
Помните только одно – что все рекомендации помогут только в том случае, если вы будете ДЕЛАТЬ. Делать, не смотря ни на что и вопреки всему – прощать, когда совсем не хочется. Ухаживать за собой. Гулять, творить, общаться. Писать дневник или какие-то ваши варианты. Начните ДЕЛАТЬ, пройдет неделя, или 2-3 недели вы увидите результат – хорошее настроение, новые возможности, вкус к жизни. Просто начните ДЕЛАТЬ. Для себя, для единственного и любимого себя. Ведь без вас. Все ваши переживания и хорошие и плохие станут просто не важными и не нужными.

Самая первая фаза после расставания близких людей – «эмоциональная» ломка. В этот период начинаются сомнения, беспокойства и неуверенность в правильности поступка. Вы можете чувствовать себя виноватым, возможно будет страх перед болью или обманом, боязнь новых отношений. Этот период длится до 6 недель, если вы сами не будете его затягивать, копаясь в своем прошлом и предаваясь воспоминаниям. Что делать в этот период? Для начала примите факт расставания. Все, этого человека больше в вашей жизни нет. Да, это больно, обидно или неприятно. Но дальше вы живете без него. И ваша задача, разбудить в себе интерес к жизни. Вспомните, о чем вы мечтали, что вы хотели сделать, но все не было времени, что вам интересно, что вас больше всего занимало в тот период жизни, когда вашего экс партнера еще не было? Подумайте, а еще лучше запишите, что вы можете сделать – сделать для себя. Для того, что бы опять научится видеть всю красоту жизни.
Итак, вы приняли факт расставания.

Составьте список хороших вещей

Думаете, мир потускнел и ничего хорошего не осталось? Это не так. Ваш мозг просто реагирует на стресс, и однажды чёрная полоса кончится.

А пока составьте список того хорошего, что у вас есть. Работа, друзья, книги, коллекция марок или любимых чашек, вкус горячего кофе по утрам, запах свежескошенной травы, поход по магазинам — всё, что приносит вам радость.

Регулярно добавляйте в список пункты, а когда будет совсем плохо — перечитывайте.


И не забудьте слушать и поддерживать своих друзей в ответ.

Причины невротических отношений

Невротическая любовь, так же как и токсичные отношения, берет свое начало в детстве и отражает взаимоотношения с родителями. К примеру, если ребенок страдал от холодности родителей, есть вероятность, что во взрослой жизни он будет искать такого же партнера. Его представления о любви и взаимоотношениях ассоциируются с отстраненностью, поэтому чем холоднее, тем лучше.

Читайте также:  6 самых полезных продуктов для кожи

Другой пример: довольно часто депрессивные родители (или один из них) прививают ребенку чувство вины. Это происходит автоматически и порой без осознания родителями, что ребенок постоянно страдает от того, что не может сделать маму или папу счастливым. Такой ребенок будет искать партнера, которому сложно угодить.

Невротические отношения отличаются от здоровых тем, что, во-первых, партнер «любит» через страдание, ведь, к сожалению, у него нет опыта отношений, в которых все довольны и счастливы. Он любит тех, кто не дорожит им, отталкивает и приносит боль. Такие отношения держатся на том, что человек раз за разом пересматривает кино прошлого: несмотря на то, что его партнер холоден, тем не менее они вместе, а значит, это похоже на то, что с ним происходило в детстве, — в его понимании это и есть любовь, которая ассоциируется у него с какими угодно страданиями, только бы не быть брошенным.

Поэтому когда такого человека во взрослой жизни бросает партнер, картинка его детства, в котором его не замечали, не делились с ним теплом и не уделяли должного внимания, оживает. Самый большой страх его детства воплотился в реальности — его все-таки бросили. Страдания, которые возникают в ответ, — это хронические травмы. Они настолько болезненные, что не позволяют взглянуть на эту ситуацию иначе и получить от нее пользу, например признать предыдущие отношения разрушающими, сделать выводы и все-таки найти того человека, который честно полюбит в ответ.

  • Отрицание
    «Нет, это пройдет и мы снова будем вместе!» Человек, который пользуется отрицанием, самозабвенно будет искать знаки того, что он прав. Например, женщина может уговаривать себя, что хоть партнер и ушел от нее, но он не ушел к другой, а значит, никого не любит и скоро вернется обратно.
  • Вытеснение
    Брошенный партнер может твердить себе: «Ничего страшного не произошло, поболит и забудется». При этом эта боль может затянуться на несколько лет и стать хронической. Те, кому удается вытеснять неприятные переживания, могут не обращать внимания на внутренний дискомфорт и ощущение несчастья, так как привыкли к этому как к своему обычному состоянию.
  • Регрессия
    Этот механизм психологической защиты может побуждать человека к истерикам — примитивной форме снятия ответственности за происходящее. Или, наоборот, регрессируя, человек может в буквальном смысле замирать: эмоции, так же как воля, аппетит, желание жить, пропадают. Может начаться депрессивный период.
  • Сублимация
    Хорошо известна тем, кто склонен не замечать неприятные переживания. Сублимируя, человек может полностью уйти в работу или любую другую деятельность, которая помогает забыться и не думать о травмирующем событии.
  • Острые реакции, агрессия к окружающим и аутоагрессия
    Если напряжение в психике велико, оно будет искать выход, например в виде острых реакций: агрессивных выпадов, жесткого стиля общения (например, на работе или за рулем), гневных постов в соцсетях, частых сексуальных контактов, несущих за собой чувство разочарования, ухода в алкоголь и наркотики.

Расставание с любимым человеком

Шаг 1. Честно ответьте себе: на сколько процентов из ста вы все еще надеетесь вернуть потерянные отношения? Возьмите лист бумаги и напишите в два столбца: что вы любили в партнере и от чего страдали с ним. Сравните, где больше пунктов.

Шаг 2. Проанализируйте качество ваших отношений. Если вы подвергались насилию (психологическому, физическому, финансовому), но при этом хотите вернуться к возлюбленному, то скорее всего у вас есть психологическая зависимость от бывшего партнера. Пока вы не решите эту проблему, вы продолжите впускать в свою жизнь деструктивных партнеров, которые принесут вам только страдания.

«Подумайте, что вас удерживало в отношениях. Если это дети, страх финансовой несостоятельности или одиночества, тогда, в первую очередь, необходимо поработать над вопросами личностной зрелости, а не над возвращением партнера», – комментирует Наталья Леговцева, психолог из Московской службы психологической помощи населению.

Шаг 3. Если же вы все-таки тоскуете об искренней любви, уважении и о самой личности (!) близкого человека, то открыто скажите ему об этом, без угроз и манипуляций. Предложите вместе поработать над теми проблемами и обидами, которые накопились за время ваших отношений. Обратитесь за консультацией к семейному психологу. Так вы, по крайней мере, сможете сказать себе, что сделали все, что смогли. Если партнер категоричен в своем решении расстаться, то вам остается лишь принять его выбор и начать жить своей новой, отдельной жизнью.

Шаг 4. Примите и осознайте факт расставания. Не оставляйте места для надежд на возобновление отношений. Цепляясь за партнера, который вас не любит, вы растрачиваете личную энергию и попусту тратите время.

«Разорвите эмоциональную связь. Например, самостоятельно выполните практики прощения, которые есть в открытом доступе в интернете, либо обратитесь за помощью к психологу. Основная задача – принять факт расставания, простить, отпустить человека и ситуацию. Очень важно проработать обиду, иначе она будет отнимать много сил, здоровья и энергии. В идеале вы должны ощутить, что относитесь к бывшему партнеру нейтрально. Это важно для того, чтобы суметь построить гармоничные отношения в будущем. В противном случае есть риск перенести старый груз негативных переживаний в новые отношения. Например, бывший любимый человек вам изменил. Если не проработать эту травму, есть вероятность, что в новых отношениях вы будете транслировать безосновательную ревность», – разъясняет психолог.

Шаг 5. Стабилизируйте свое эмоциональное состояние. В этом могут помочь ежедневные практики медитации, физические упражнения и правильное питание. Тело, о котором вы заботитесь, отплатит вам гормонами счастья. Овладеть навыками расслабления также можно на сеансах психологической реабилитации.

«Развивайте психологическую грамотность. Читайте литературу, посещайте семинары, вебинары и тренинги о том, как прийти к эмоциональной зрелости и создать гармоничные отношения», – рекомендует психолог.

Шаг 6. Найдите внутренний ресурс. Уходите от жертвенного мышления и ожидания, что кто-то должен делать вас счастливым. Перестаньте искать любовь вовне. Станьте генератором теплоты и света для самого себя. Относитесь к главному человеку в своей жизни (это вы) по достоинству. Найдите то, чем вам нравится заниматься, и то, что будет вас развивать, делать увереннее и счастливее.

«Например, найдите новую работу, которая вас зажигает, вопреки всем страхам и ограничениям. Или наконец займитесь хобби, о котором давно думаете. Перестаньте искать оправдания, почему вы не можете этого сделать. Таким образом вы не только развеете грусть, но и получите шанс встретить человека, который действительно вам подходит», – рекомендует психолог.

Шаг 5. Стабилизируйте свое эмоциональное состояние. В этом могут помочь ежедневные практики медитации, физические упражнения и правильное питание. Тело, о котором вы заботитесь, отплатит вам гормонами счастья. Овладеть навыками расслабления также можно на сеансах психологической реабилитации.

Проконсультироваться с психологом или психотерапевтом

Если боль длительное время не проходит, это говорит о начале депрессии. Если у вас все валится из рук, нет желания ходить на работу, вы целыми днями не едите, практически не двигаетесь и плохо соображаете, то необходимо обратиться за помощью к врачу.

Ознакомиться с действенными способами, как пережить расставание, можно в видео:



Можно завести специальную тетрадь или набирать текст на компьютере. У первого варианта есть большое преимущество – его можно сжечь после завершения комплекса упражнений.

Добавить комментарий