Жидкая диета

Автор: Inetta · Рубрика Эффективное похудение · Пока нет комментариев

Все диеты рассчитаны на то, что мы должны что-то есть в определенном количестве, иногда в строгой последовательности или соблюдать другие условия, например, пить только воду или вообще почти ничего не пить.

Но есть одна диета, которая предполагает отказ от еды в пользу жидкости. Она так и называется - жидкая диета. Есть, то есть пить, можно только молоко, отвары трав, чаи, соки и бульоны.

В течение дня можно выпивать различных жидкостей не более 3 литров. Так как диета обладает сильным мочегонным эффектом, придерживаться ее более 2 недель не рекомендуется.

Оказывается, что надо не просто пить все, что нравится. Жидкая диета, так же как и кремлевская диета, требует еще и считать баллы. Или очки, кому как нравится. Дневная сумма очков должна быть в пределах 100 -130 баллов. Тогда пойдет  процесс похудения.

Вот список того, что можно пить в рамках жидкой диеты, в баллах, разумеется.

1 стакан овсяного отвара = 5 баллов. Прокипятить в одном литре воды половину стакана овсяных хлопьев. Отвар процедить.

1 стакан овощного сока, разбавленный водой один к одному = 10 очков.

1 стакан сока, разбавленный на треть водой = 20 очкам.

1 стакан нежирного молока = 20 очкам.

1 стакан кефира = 10 очкам

1 стакан нежирного овощного несоленого  бульона = 20 очкам.

1 стакан компота не крепкого, без сахара = 5 очкам.

1 стакан овощного не соленого отвара = 5 очкам.

Каждое утро надо начинать с овсяного отвара, а заканчивать день лучше кефиром.

Жидкая диета также предусматривает выход из диеты: в первый день можно съедать несколько раз отварные овощи в небольшом количестве. Во второй день можно позволить себе, кроме овощей, жидкую кашку с ломтиком хлеба, а вечером сырую капусту. Дальше можно питаться как обычно, но ограничить жареное и хлеб, особенно в первые дни.

Потеря в весе при такой жидкой диете составляет 3 килограмма в неделю.