Вредные сладости, как отказаться от них?

Автор: admin · Рубрика Эффективное похудение · Пока нет комментариев

Да, воистину силен человеческий дух, при желании представитель рода людского может горы свернуть. Но это при желании, а вот со многими привычками человек не всегда может справиться. Получается, слаб человек? Сложный вопрос!

Алкоголь, табак, неправильное питание, лень – вот далеко не полный перечень человеческих слабостей, которые иногда управляют человеком. Сюда же, в этот печальный список, можно отнести и любовь к сладкому. Сладкоежек не пугают ни цены, ни присутствие в любимых пирожных консервантов, усилителей вкуса и прочей «химии», ни лишние килограммы, которые они с легкостью набирают.

Как же можно помочь себе побороть эту вредную привычку?

А знаете, как называют сладкоежек в народе? Сухими алкоголиками! Выходит, что разобраться в этом деле просто необходимо, поскольку избыточное потребление сахара может привести к весьма печальным последствиям.

Полное исключение сахара из рациона человека тоже не выход, поскольку поступая в организм сахар, перерабатывается в глюкозу. Значит нужно разобраться, где полезные сладости, а где вредный для здоровья сахар.

Карамель, торты, пирожные, булочки, сладкая газировка - это сладости, которые могут принести вред вашему здоровью.

Шоколад,  сухофрукты, овощи, свежие фрукты – это те продукты, которые необходимы для вашего организма, и которые с успехом заменят конфеты и другие кондитерские изделия.

Единственное условие, даже для полезных сладких радостей – это умеренное потребление!

Наши советы

Итак, если вам захотелось сладкого, откажитесь от булочек и конфет, попробуйте заменить  на изюм или фруктовый сок. Часто чашка травяного чая спасает положение. Возьмите на работу, на прогулку с собой кулек сухофруктов, так вы в течение дня можете «подкормить» организм сладеньким, и в тоже время не навредить себе.

Было замечено, что сильное желание отведать чего-нибудь сладкого проходит через несколько минут. Так, если ваша рука сама потянулась за карамелькой, постарайтесь удержаться от этого действия и потерпеть минут 10. На это время отвлекитесь чем-нибудь, вымойте полы в квартире, поиграйте в онлайн-игру, одним словом займите себя делом.

Иногда поощрение за какие-либо подвиги, делает человека более дисциплинированным и выдержанным. Смогли сегодня удержаться от соблазнов и не прикоснулись к вредным сладостям? Смело можете себя наградить! Например, деньгами или бананом.

Поговорите со своими домочадцами, постарайтесь убедить их тоже отказаться от сладкого. Так, вам будет легче перенести «сухое похмелье», и побороть вредную привычку.

Будьте бдительны в гостях, наверняка на десерт вам предложат что-то этакое, вкусно пахнущее и просящееся в рот. Выйдите из комнаты в этот момент, займите себя чем-нибудь, например, потанцуйте с симпатичным представителем противоположного пола.

В магазин ходить лучше не натощак, полный желудок поможет вам поскорее унести ноги от прилавков с конфетами. Обходите стороной автоматы по выдаче шоколадок с наполнителями. Пейте чистую воду и фруктовые соки, газировку лучше вообще никогда не употреблять. Если вы хотите похудеть, недостаточно просто отказаться от сладкого. Подходить к делу надо комплексно. Узнайте о том, как правильно похудеть и действуйте! Больше гуляйте, дышите свежим воздухом, общайтесь с друзьями, слушайте приятную музыку, улыбайтесь и смейтесь как можно чаще.

Через какое-то время вы с удивлением заметите, что вы уже не очень-то и хотите вредных сладостей, вам вполне хватает ложечки меда с чаем и фруктов на ужин. Срабатывает правило, чем меньше употребляешь конфет, тем меньше их хочется, чем более равнодушным становишься к тортикам, тем меньше они вас интересуют.

Вот вы практически и побороли свою вредную привычку и сладкоежкой вас уже сложно назвать. Честь вам и хвала!!!

Московцева Светлана специально для сайта Волшебное похудение