Свекольная диета

Автор: Nika · Рубрика Волшебные рецепты стройности, Эффективное похудение · Есть 1 комментарий

Свекольная диета позволяет сбросить около 6 кг за 10 день. Секрет свекольной диеты в том, что на этой диете сокращается потребление жиров.

Обязательным в свекольной диете является употребление 2 раза в день перед обедом и ужином овощного сока из свеклы, моркови и апельсина.

Овощной сок из свеклы, моркови и апельсина

Для приготовления сока для свекольной диеты нужно:
Свекла – 6шт
Морковь – 10 шт
Апельсин – 10 шт

Сок готовят в соковыжималке. Овощной сок можно приготовить заранее, разлить его в бутылки и хранить пару дней в холодильнике.

Питание во время свекольной диеты

Понедельник свекольной диеты:

На завтрак: Чашка чая или кофе с молоком, обезжиренный сливки, два тоста из цельнозернового хлеба.
Обед: Салат из сырых овощей и питье вареного коричневого риса.
Ужин: Овощной суп и 1 яблоко

Вторник свекольной диеты :

На завтрак: Обезжиренный йогурт с зерновыми хлопьями
Обед: Кусок отварной или запеченной в гриле грудки, салат со свежими помидорами и огурцами.
Ужин: Запеченный картофель – 2 шт и какой-нибудь фрукт на выбор

Среда свекольной диеты:

На завтрак: Чашка чая или кофе с молоком, обезжиренные сливки сливки, два тоста
Обед: Кусочек рыбы ( запеченной или или гриль) с салатом из помидоров.
Ужин: Овощной суп для похудения

Четверг свекольной диеты:

На завтрак: Обезжиренный йогурт с зерновыми хлопьями
Обед: Кусок отварной или запеченной в гриле грудки, салат со свежими помидорами и огурцами.
Ужин: Запеканка из шпината или овощная запеканка

Пятница свекольной диеты:

На завтрак: Чашка чая или кофе с молоком, обезжиренные сливки сливки, два тоста
Обед: Кусочек рыбы ( запеченной или или гриль) с цельным рисом.
Ужин: Запеченный картофель – 2 шт или помидоры гриль с овощами.

Суббота свекольной диеты:

На завтрак: Чашка чая или кофе с молоком, обезжиренные сливки, два тоста
Обед: Кусочек постной свинины с салатом из помидоров, огурцов и болгарского перца.
Ужин: Пюре из отварных овощей или овощное рагу

Воскресенье свекольной диеты:

На завтрак: Йогурт с зерновыми хлопьями
Обед: Кусочек отварной или запеченной в гриле грудки, салат со свежими овощами.
Ужин: Отварной цельнозерновой рис, 1 яйцо и 1 помидор.

Рекомендации относительно свекольной диеты

Свекольная диета, точно также, как и любая другая диета, не может применяться теми, кто страдает диабетом, болезнями почек или имеет любые другие проблемы со здоровьем.
Свекольная диета может длиться 1 неделю, максимум 10 дней.

Перед тем, как начинать любую диету,  необходима консультация с врачом.