Оранжевая диета

Автор: admin · Рубрика Волшебные рецепты стройности · Пока нет комментариев

Совсем скоро осень, немного грустно прощаться с летом и его веселыми деньками. Но мы предлагаем не грустить и попробовать очень даже радостную  диету. О белой диете мы недавно уже писали, сегодня будем говорить об оранжевой!

Суть оранжевой диеты: диета длится всего 4 дня, во время которых нужно обязательно кушать овощи и фрукты желтого и оранжевого цвета. Перекусывать во время диеты нельзя, но если почувствуешь голод, выпей стакан апельсинового сока.

Меню оранжевой диеты:

Первый день:

Завтрак — несладкий кофе, один апельсин (или груша или грейпфрут), 2 вареных яйца.
Обед — салат из желтого болгарского перца и помидоров (как вариант — 8 штучек предварительно замоченного в воде чернослива).
Ужин — один апельсин (или груша или желтое яблоко), 1 вареное яйцо.

Второй день:

Завтрак — несладкий кофе, 200 грамм 1% творога.
Обед — апельсин и омлет из 2 яиц и небольшого количества молока.
Ужин — стакан кефира, 1 апельсин (или яблоко).

Третий день:

Завтрак — стакан черного чая с сахаром или медом.
Обед — салат из желтого перца, помидор и огурцов, 50 грамм сыра, 1 апельсин.
Ужин — стакан кефира или молока.

Четвертый день:

Завтрак — 200 грамм овсяной каши, 1 вареное яйцо.
Обед — 1 помидор, 300 грамм отварной рыбы.
Ужин — 2 любых оранжевых фрукта.

Плюсы оранжевой диеты:

За 4 дня ты сможешь потерять 2-3 килограмма. Блюда очень просто готовятся, так что стоять у плиты не придется. Не нужно заморачиваться с подсчетом калорий, ну а оранжевый цвет поднимает настроение.

Кстати, ты сама можешь составить меню оранжевой диеты, включив в неё тыкву, морковь и мандарины. Просто выбирай любимые фрукты-овощи и делай свою жизнь радостной.