Методы эффективного похудения

Автор: admin · Рубрика Волшебные рецепты стройности · Есть 1 комментарий

С каждым днем количество желающих похудеть растет – это факт. Равно как растет и количество предлагаемых способов, обещающих волшебное похудение. Чего только не предлагают книжные магазины и бескрайние просторы Интернета: от разнообразнейших диет на любой вкус до таблеток, систем кодировок и так далее и тому подобное. Как стройнеющим и худеющим не потеряться в этом море информации и подобрать для себя наиболее действенный метод похудения? Попробуем разобраться.

Широкий спектр диет для похудения представлен самыми разными видами – их количество составляет сотни. Для того чтобы подробно разобраться в каждой из них, потребуется немало времени, поэтому попробуем хотя бы систематизировать их и выяснить основные достоинства и недостатки.

Диета по группе крови

Эта диета имеет весьма неоднозначные отзывы как со стороны худеющих, так и со стороны врачей, так как обеспечивает эффективное похудение. Разработал питание по группе крови американец Питер Д’Адамо, в представлении которого такое питание способствует улучшению работы пищеварительного тракта и выводу из организма токсинов и шлаков. Такая диета придется по душе тем, кто не любит жесткие ограничения в еде, так как основана на не отказе от определенных продуктов, а на пересмотре рациона питания соответственно с уровнем полезности данного продукта для данной группы крови.

Диета по Монтиньяку

Считается довольно эффективной благодаря стойкому результату, хотя снижение веса и происходит медленно. Метод основан на подборе «хороших углеводов» в виде фруктов и овощей, мучных изделий с отрубями, сыров и бобовых в сочетании с «разрешенными» жирами.

Диета жировая

Парадоксальная с точки зрения классической диетологии. Ее основой являются жирные продукты и отказ от углеводов (основатель диеты уверяет, что слабости не будет за счет достаточного количества животных жиров и белков, обеспечивающих организм энергией). В ряде случаев дает неплохие результаты в плане эффективного похудения.

Диета белковая

Относится к строгим диетам. В рационе должны преобладать овощные и овощные блюда (белки животного происхождения) плюс овощи и фрукты в небольшом количестве. Белковая диета считается довольно эффективной для похудения, с длительно сохраняющимися результатами.

Монодиета

Основана на потреблении в пищу какого-либо одного из продуктов: к примеру, яблок, кефира или риса. Довольно жесткая диета, но в то же время и довольно эффективна, так как позволяет в короткое время сбросить вес. К минусам относится несбалансированный рацион питания, как следствие возможны нарушения в работе пищеварительного тракта.

Annka специально для сайта Волшебное похудение