Кислородная диета

Автор: admin · Рубрика Эффективное похудение · Пока нет комментариев

На Востоке говорят, что все беды от неправильного дыхания. Какие бы диеты вы не использовали, каким бы видом спорта не занимались, всё это не даст желаемых результатов без соблюдения основ правильного дыхания. Считается, что для сжигания 1 грамма жира нужно целых два литра кислорода. Если в организм поступает нужное количество чистого и свежего воздуха, с фигурой все будет нормально.

Мудрость восточных мыслителей была подхвачена и учеными. Так, Пьер Луиджи Росси – специалист питания Сиенского университета говорит о том, что нам всем нужно ещё раз научиться дышать. Это под силу любому человеку. Учиться же лучше всего во время продолжительных прогулок по парку, лесочку или берегу реки.

Каждый день мы делаем более 20 тысяч дыхательных движений. Казалось бы, воздух должен поступать в каждую клеточку и переучиваться дышать просто незачем. Это было бы действительно так, если бы не плохая экология больших городов, пассивное курение и излишний вес. Все это мешает поступлению воздуха.

Кислородная диета – это комплекс дыхательных упражнений, если хотите то особая гимнастика для органов дыхания. Состоит она из трех последовательных этапов. На первом этапе необходимо сделать глубокий вдох так, чтобы приподнялся живот и диафрагма. На втором задержать дыхание, чтобы легкие наполнились воздухом и на третьем сделать глубокий выдох. Такие упражнения нужно делать хотя бы два раза в день на свежем воздухе. Если в процессе выполнения упражнений закружилась голова, не стоит пугаться. Это первый признак того, что кислород достиг мозга и всё идет так, как нужно. При появлении головокружений занятие необходимо завершить.

Правильное дыхание – главная составляющая кислородной диеты, однако не стоит забывать и о правильном питании. Питаться нужно также, как и дышать – естественно и непринужденно. Очень полезна клетчатка: овощи, зелень, крупы. Свинину и говядину лучше всего заменить курицей и рыбой.