Эффективное похудение на кефире

Автор: Nika · Рубрика Самое интересное, Эффективное похудение · Есть 2 коммент.

Похудение на кефире очень эффективно, но все ли так просто?
Вот какие интересные ньюнсы похудения на кефире выяснились во время нашего разговора на эту тему:

Verytruth:

В детстве у меня были проблемы с пищеварением, я даже в больнице лежала с гастритом. Так вот врач рекомендовал мне пить кефир. Конечно же, мама всячески в меня его запихивала. Впрочем, он мне нравился, и я пила его с удовольствием. Потом я повзрослела и как-то забыла о нём. Вспомнила о своём молочном друге детства я уже после рождения ребенка. После родов у меня появился лишний вес и я подумала: а почему бы не использовать кефир для похудения?

Nika:
Я тоже всегда считала, что кефир – волшебное средство для похудения, но вот недавно узнала, что похудение на кефире нужно проводить грамотно, потому что у похудения на молочных продуктах есть свои подводные камни. Связано это с высокой степенью инсулинизации молочных продуктов. Дело в том, что молоко и молочные продукты: кефир и йогурт в частности, повышают содержание инсулина. А повышенное содержание инсулин в крови запускает в нашем организме процесс отложения жира.

Поэтому главное условие похудения на кефире или кефирной диеты, чтобы кефир был обезжиренным. Можно устраивать разгрузочные дни на кефире, и в такие дни лучше всего полностью исключить из рациона жиры.

Verytruth:

Я прочитала про кефирную диету, устраивала разгрузочные дни на кефире и даже завела новое правило: на завтрак обязательно кушать кефир или ряженку. Результат появился через 2 месяца, я похудела на 6 килограмм.

Утром я пила кефир (стакан), обедала куриной грудкой, яйцом и салатом из свежей капусты. На ужин ела овсянку и опять же пила кефир. Если чувствовала голод, наливала полстаканчика кефира и пила. Вот так и похудела. Вообще, я считаю, что кисломолочные продукты и кефир в частности просто идеальны для похудения. Они утоляют голод, насыщают и помогают сбросить лишний вес.

Nika:

Если соблюдать условие: за один раз пить не больше 150 г кефира или йогурта, чтобы не вызывать инсулинизацию, и не провоцировать наш организм на отложение жира.

Тебе повезло, ты грамотно составила себе меню похудения на кефире и правильно пила кефир: утром стакан кефира и больше ничего, кстати, можно было еще добавить овсяные хлопья, тогда вообще завтрак был бы идеально сбалансирован.
Обед тоже у тебя был правильный - никаких углеводов, только белки и жиры. На ужин овсянка и кефир - тоже отличный выбор.

Ряженка на завтрак была, наверное, не обезжиренная, да и кефир, тоже? Поэтому за 2 месяца ушли всего 6 кг. А вот если бы молочные продукты были у тебя обезжиренными, то, наверняка, на такой кефирной диете ты бы сбросила килограмма на 2-3 больше.

Эти ньюансы похудения на кефире нужно учитывать, чтобы эффективно худеть на кефире и не набирать на нем лишних килограммов.

Рецепты для кефирной диеты:

Окрошка на кефире рецепт приготовления
Холодный суп из огурцов с йогуртом